Qigong er en gammel kinesisk praksis, der kombinerer meditation, kontrolleret åndedræt og bevægelser for at forbedre den fysiske og mentale sundhed.
Navnet qigong består af to kinesiske tegn: "qi" (气), som refererer til livsenergi eller vital energi, og "gong" (功), som betyder arbejde eller kultivering. Således kan qigong oversættes til "arbejde med energi" eller "energi kultivering".
Praksisen inkluderer forskellige øvelser, som har til formål at forbedre kroppens energiflow, reducere stress, forbedre fleksibilitet og styrke, og fremme generel sundhed og velvære. Det anvendes også i traditionel kinesisk medicin til at hjælpe med at balancere kroppens energi og behandle forskellige lidelser.
Hvad kan Qigong?
Forbedre balance og fleksibilitet
Øge energiniveau
Reducere stress og angst
Forbedre blodcirkulation
Styrke immunsystem
En af de fantastiske ting ved Qigong er dens tilpasningsevne og tilgængelighed. Øvelserne kan modificeres for at passe til forskellige aldre, fitnessniveauer og fysiske tilstande. Her er nogle af de grupper, der kan have glæde af Qigong:
Ældre: Qigong er skånsom og kan forbedre balance, fleksibilitet og styrke, hvilket er særlig nyttigt for ældre.
Personer med kroniske sygdomme: Qigong kan hjælpe med at håndtere stress og forbedre livskvaliteten for dem med kroniske tilstande.
Fitnessentusiaster: Øvelserne kan supplere andre træningsformer og fremme mental klarhed og energi.
Begyndere: Da øvelserne er blide og lette at lære, er de perfekte for dem, der lige er begyndt på deres fitnessrejse.
Personer med begrænset mobilitet: Mange øvelser kan udføres siddende eller med modifikationer, så de er tilgængelige for dem med nedsat mobilitet.
Det er altid en god idé at konsultere en sundhedsprofessionel, før man starter på en ny træningsform, især hvis man har eksisterende sundhedsproblemer.
Qigong
1 times Qigong
50 kroner
Bemærk
Hvis du er medlem af Waterdrops, så er det gratis at deltage.
Betaling
Man betaler ved fremmøde.
Datoer
???
Datoer følger senere
Det kræver ikke tilmelding, og man møder bare op på Nordstranden (ved Strandbadet).
Det er en fordel at bære løstsiddende træningstøj alt efter vejr og vind.
© 2011-2025